Entender el crash de la PSSD: qué esperar y cómo manejarlo

Si está viviendo por primera vez la disfunción sexual post-ISRS (PSSD), puede sentir que el suelo se le ha movido de golpe bajo los pies. La incertidumbre, los síntomas y el miedo a lo que viene pueden desbordarle. Este artículo quiere acompañarle en esa primera fase y ofrecerle consejos suaves sobre cómo manejar los síntomas y dónde encontrar apoyo.

Aviso

SIDEfxHUB es una organización benéfica dedicada a dar a conocer el PFS y la PSSD. Ofrecemos apoyo y orientación a partir de la experiencia de la comunidad de pacientes con PSSD, pero no somos profesionales sanitarios. La información de este artículo no sustituye al consejo profesional. Plantéese siempre comentar su situación con su médico o médica antes de tomar decisiones importantes. Además, los síntomas que aquí se describen son una selección: la PSSD se manifiesta de forma distinta en cada persona.

Entender el crash inicial

Mucha gente usa la palabra «crash» para describir la aparición repentina o el empeoramiento de los síntomas después de dejar o reducir un ISRS. Es un término cargado de miedo y de incertidumbre, pero conviene saber que no tiene que pasar por esto sin ayuda. Muchas otras personas han atravesado esta fase difícil y han encontrado formas de manejarla y sobrellevarla.

¿Qué síntomas puede notar?

Cada persona vive la PSSD de una forma, y los síntomas durante un crash varían mucho. Estos son algunos de los que más se describen:

Disfunción sexual: pérdida repentina o creciente del deseo, de la excitación o de la satisfacción sexual.
Embotamiento emocional: sensación de estar emocionalmente adormecido o desconectado.
Síntomas físicos: pueden incluir cansancio, dolores de cabeza o dolor muscular.
Deterioro cognitivo: dificultad para concentrarse o niebla mental.
Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar el sueño, para mantenerlo o para descansar de verdad.

Cómo manejar los síntomas

En este tiempo es importante tratarse con amabilidad y buscar apoyo donde pueda. Estas son algunas ideas que pueden ayudarle a atravesar este periodo difícil:

1. Mantenga la calma

Es natural sentir pánico ante cambios tan inesperados, pero intente mantener la mayor calma posible. Mucha gente tiene síntomas graves al principio y, con el tiempo, algunos de ellos pueden atenuarse.

2. Valore una reducción gradual

Si todavía está tomando el medicamento, quizá le convenga hablar con su médico o médica sobre la posibilidad de reducir la dosis de forma gradual en vez de dejarlo de golpe. Algunos pacientes han comprobado que así el crash resulta menos intenso.

3. Apóyese en las personas cercanas

Esto no es algo que deba afrontar en soledad. Plantéese contar lo que está viviendo a una amistad de confianza o a alguien de su familia. A veces, tener a alguien que escuche marca una diferencia enorme.

4. Priorice el sueño y el descanso

Dormir puede costar en esta etapa, pero es fundamental intentar descansar todo lo posible. Ayuda crear una rutina tranquila antes de acostarse, usar tapones para los oídos o poner sonidos relajantes. Algunos pacientes han visto que ajustar el horario de sueño, acostándose y levantándose más tarde, encaja mejor con lo que su cuerpo necesita en este periodo.

5. Conecte con la comunidad de pacientes con PSSD

Hay muchas más personas recorriendo este mismo camino. Plantéese entrar en nuestros grupos de apoyo de WhatsApp para conectar con quienes han estado donde está usted. Oír cómo lo han sobrellevado otras personas consuela y aporta ideas prácticas.

Ejemplos de otras personas con PSSD

Estos son un par de ejemplos de cómo han manejado otras personas su crash inicial:

1. Ir despacio

Una persona contaba que, tras sufrir síntomas graves por dejar el ISRS de golpe, lo consultó con su médico o médica y decidió retomar una dosis baja antes de reducirla poco a poco. Ese planteamiento le ayudó a llevar mejor los síntomas.

2. Encontrar fuerza en la comunidad

Otra persona comprobó que entrar en un grupo de apoyo le dio sensación de pertenencia y de sentirse comprendida. Contar lo que le pasaba a otras personas que estaban viviendo lo mismo le ayudó a sentirse menos aislada y con más esperanza.

Para saber más

Recuerde que no pasa nada por sentirse desbordado en este momento. Dando pasos pequeños y buscando apoyo puede empezar a moverse mejor en esta nueva realidad.

Entender el crash de la PSSD