PSSD : comprendre le crash

Comprendre le crash de la PSSD : à quoi s’attendre et comment faire face

Quand la dysfonction sexuelle post-ISRS (PSSD) s’installe pour la première fois, on a l’impression que le sol se dérobe. L’incertitude, les symptômes et la peur de ce qui vient peuvent submerger. Cet article vous accompagne dans cette première phase, avec des conseils simples pour traverser vos symptômes et des pistes pour trouver du soutien.

Avertissement

SIDEfxHUB est une association qui œuvre à faire connaître le PFS et la PSSD. Nous proposons du soutien et des repères tirés de l’expérience des personnes touchées par la PSSD, mais nous ne sommes pas des professionnels de santé. Les informations de cet article ne remplacent pas un avis professionnel. Pensez toujours à parler de votre situation à un professionnel de santé avant toute décision importante. Par ailleurs, les symptômes présentés ici ne sont pas exhaustifs : la PSSD se manifeste différemment chez chaque personne.

Comprendre le premier crash

Le mot « crash » désigne l’apparition soudaine ou l’aggravation brutale et intense des symptômes après l’arrêt ou la réduction d’un ISRS. Il porte beaucoup de peur et d’incertitude, mais il est important de savoir que vous n’êtes pas la seule personne à vivre cela. Beaucoup d’autres ont traversé cette phase difficile et ont trouvé des moyens de faire face.

Quels symptômes pouvez-vous ressentir ?

Chaque expérience de la PSSD est particulière, et les symptômes pendant un crash varient beaucoup d’une personne à l’autre. Parmi les plus souvent décrits :

• Dysfonction sexuelle : perte soudaine ou aggravation de la perte du désir, de l’excitation ou du plaisir.
• Émoussement émotionnel : sensation d’anesthésie émotionnelle ou de détachement.
• Symptômes physiques : fatigue, maux de tête ou douleurs musculaires.
• Troubles cognitifs : difficultés de concentration ou brouillard mental.
• Troubles du sommeil : difficulté à s’endormir, à rester endormi ou à avoir un sommeil réparateur.

Comment traverser vos symptômes

Pendant cette période, accordez-vous de l’indulgence et cherchez du soutien là où vous le pouvez. Voici quelques pistes qui peuvent aider :

1. Gardez votre calme

Il est naturel de paniquer devant des changements aussi inattendus, mais essayez de rester aussi calme que possible. Beaucoup de personnes ressentent des symptômes intenses au début ; avec le temps, certains peuvent s’atténuer.

2. Envisagez une diminution progressive

Si vous prenez encore votre médicament, il peut être utile d’évoquer avec votre médecin la possibilité de diminuer la dose progressivement plutôt que d’arrêter brutalement. Certains patients ont constaté que cela peut atténuer l’intensité du crash.

3. Parlez-en à vos proches

Ce n’est pas quelque chose à affronter sans aide. Vous pouvez raconter ce que vous vivez à une personne de confiance, un ami ou quelqu’un de votre famille. Parfois, une simple oreille attentive change tout.

4. Donnez la priorité au sommeil et au repos

Dormir peut être difficile en ce moment, mais essayez de vous reposer autant que possible. Un rituel du coucher apaisant, des bouchons d’oreille ou des sons relaxants peuvent aider. Certains patients ont constaté qu’un décalage de leur rythme, en se couchant et en se levant plus tard, correspondait mieux aux besoins de leur corps pendant cette période.

5. Rejoignez la communauté PSSD

Beaucoup d’autres personnes sont dans la même situation. Vous pouvez rejoindre nos groupes WhatsApp d’entraide pour échanger avec des personnes qui sont passées par là. Entendre comment d’autres ont fait peut réconforter et donner des idées concrètes.

Ce qu’ont fait d’autres personnes atteintes de PSSD

Voici deux exemples de la façon dont d’autres personnes atteintes de PSSD ont traversé leur premier crash :

1. Y aller doucement

Une personne raconte qu’après des symptômes intenses liés à l’arrêt brutal de son ISRS, elle en a parlé à son médecin et a choisi de reprendre une faible dose avant de la diminuer progressivement. Cette approche l’a aidée à mieux gérer ses symptômes.

2. Trouver de la force dans le collectif

Une autre personne a trouvé dans un groupe d’entraide un sentiment d’appartenance et de compréhension. Raconter ce qu’elle vivait à d’autres personnes qui traversaient la même chose l’a aidée à se sentir moins isolée et à reprendre espoir.

Pour aller plus loin

• Qu’est-ce que la PSSD ? Les risques liés aux antidépresseurs
• Signaler des effets secondaires
• Registre de patients PSSD/PFS
• Rejoindre nos groupes WhatsApp d’entraide

Souvenez-vous qu’il est normal que tout cela vous dépasse en ce moment. En avançant à petits pas et en cherchant du soutien, vous pourrez peu à peu apprivoiser cette nouvelle réalité.