Capire il crash da PSSD: che cosa aspettarsi e come gestirlo

Se si trova per la prima volta davanti a una disfunzione sessuale post-SSRI (PSSD), può sembrarle che il terreno le sia mancato sotto i piedi. L’incertezza, i sintomi e la paura di quello che verrà possono essere schiaccianti. Questo articolo vuole accompagnarla in questa prima fase, con qualche indicazione pacata su come gestire i sintomi e dove trovare sostegno.

Avvertenza

SIDEfxHUB è un’organizzazione benefica che lavora per far conoscere la PFS e la PSSD. Offriamo sostegno e orientamento a partire dall’esperienza delle persone colpite dalla PSSD, ma non siamo professionisti sanitari. Quello che legge in questo articolo non sostituisce il parere medico. Prima di prendere decisioni importanti, valuti sempre di parlarne con un professionista sanitario. I sintomi descritti qui sono una selezione: la PSSD si manifesta in modo diverso in ogni persona.

Capire il crash iniziale

Con «crash» molte persone indicano la comparsa improvvisa o il peggioramento dei sintomi dopo aver smesso o ridotto un SSRI. È una parola che porta con sé molta paura e molta incertezza, ma è importante sapere che ci sono molte altre persone nella sua stessa situazione. In tante hanno attraversato questa fase difficile e hanno trovato il modo di gestirla.

Quali sintomi può avvertire?

L’esperienza della PSSD è diversa per ognuno, e i sintomi durante un crash possono variare molto. Tra quelli riferiti più spesso ci sono:

Disfunzione sessuale: perdita improvvisa o peggioramento del desiderio sessuale, dell’eccitazione o del piacere.
Ottundimento emotivo: sentirsi spenti o distaccati, con le emozioni che si appiattiscono, in positivo e in negativo.
Sintomi fisici: per esempio stanchezza, mal di testa o dolori muscolari.
Difficoltà cognitive: fatica a concentrarsi o nebbia mentale.
Disturbi del sonno: difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o a riposare davvero.

Gestire i sintomi

In questo periodo è importante essere gentili con sé e cercare sostegno dove è possibile. Alcune indicazioni che possono aiutarla ad attraversare questo momento difficile:

1. Mantenga la calma

È naturale sentire panico davanti a cambiamenti così inattesi, ma cerchi di mantenere la calma il più possibile. Molte persone all’inizio hanno sintomi intensi e con il tempo alcuni di questi sintomi possono attenuarsi.

2. Valuti una riduzione graduale della dose

Se sta ancora prendendo il farmaco, può valere la pena parlare con il suo medico della possibilità di scalare la dose lentamente invece di smettere di colpo. Alcune persone hanno trovato che questo aiuta a ridurre l’intensità del crash.

3. Si confidi con le persone care

Non è qualcosa da affrontare senza aiuto. Valuti di raccontare quello che sta vivendo a un amico o a un familiare di cui si fida. A volte avere semplicemente qualcuno che ascolta fa una grande differenza.

4. Dia la priorità al sonno e al riposo

Dormire può essere difficile in questo periodo, ma è importante cercare di riposare il più possibile. Può aiutare costruirsi una routine serale che calma, usare i tappi per le orecchie o mettere suoni rilassanti. Alcune persone hanno trovato che spostare gli orari del sonno, andando a letto più tardi e svegliandosi più tardi, si adatta meglio ai bisogni del corpo in questa fase.

5. Entri in contatto con la comunità PSSD

Non deve affrontare questo percorso senza aiuto. Può entrare nei nostri gruppi WhatsApp di sostegno tra pari e trovare persone che sono passate da dove si trova ora. Sentire come hanno fatto gli altri porta conforto e consigli pratici.

Esempi di altre persone con PSSD

Un paio di esempi di come altre persone con PSSD hanno gestito il crash iniziale:

1. Andare piano

Una persona ha raccontato che, dopo aver avuto sintomi intensi per aver smesso di colpo l’SSRI, ne ha parlato con il suo medico e ha deciso di riprendere una dose bassa prima di scalarla lentamente. Questo le ha permesso di gestire meglio i sintomi.

2. Trovare forza nella comunità

Un’altra persona ha trovato in un gruppo di sostegno tra pari un senso di appartenenza e di comprensione. Raccontare quello che aveva vissuto a chi stava attraversando la stessa cosa l’ha aiutata a sentirsi meno isolata e più fiduciosa.

Risorse per approfondire

Sentirsi sopraffatti in questo periodo è normale. Facendo piccoli passi e cercando sostegno, può cominciare ad attraversare meglio questa nuova realtà.

Capire il crash da PSSD