Cuando la disfunción sexual post-ISRS (PSSD) entra en su vida, puede sentirse como un peso enorme sobre los hombros, sobre todo cuando empieza a interferir en el trabajo. La rutina que antes resultaba llevadera se vuelve cuesta arriba mientras intenta compaginar su salud con sus responsabilidades profesionales. Este artículo reúne consejos prácticos y la experiencia de otras personas que han pasado por lo mismo, para ayudarle a encontrar un nuevo equilibrio en su vida laboral.

Entender las dificultades

Trabajar mientras se convive con la PSSD plantea dificultades muy concretas. El cansancio, la niebla mental y el malestar emocional son síntomas frecuentes que afectan a la productividad y a la concentración. Conviene reconocer estas dificultades y buscar maneras de adaptar el entorno de trabajo a lo que usted necesita.

Hablar con su empresa

Si los síntomas están afectando mucho a su capacidad de trabajar, quizá le convenga hablarlo con su empresa. Estas son algunas ideas para plantearlo:

1. Decida qué contar

No hace falta que dé todos los detalles de su enfermedad, pero puede ayudar explicar cómo afectan sus síntomas al trabajo. Céntrese en las adaptaciones concretas que podría necesitar para mantener su rendimiento.

2. Pida flexibilidad

Si es posible, pida fórmulas de trabajo flexibles: teletrabajo, un horario adaptado o una reducción de la carga de trabajo. Eso le permitirá manejar mejor los síntomas y seguir cumpliendo con sus tareas.

Ejemplos de otras personas con PSSD

Estos son algunos ejemplos de cómo han organizado su vida profesional otras personas con PSSD:

1. Cambiar el horario

Una persona consiguió negociar con su empresa desplazar su jornada a horas más tardías. Así llevaba mejor el cansancio y la niebla mental de las mañanas, y mejoró su rendimiento general.

2. Buscar el teletrabajo

Otra persona comprobó que pasar al teletrabajo reducía su estrés y le permitía manejar mejor los síntomas. La flexibilidad de trabajar desde casa le dejaba descansar cuando lo necesitaba y crear un entorno de trabajo cómodo.

3. Cogerse una baja

En algunos casos, las personas afectadas han necesitado cogerse una baja temporal, sobre todo en el primer tiempo después de un crash de PSSD. Ese paréntesis les permitió centrarse en su salud y recuperarse antes de volver al trabajo.

Equilibrar el trabajo y la salud

Es fundamental encontrar el equilibrio entre sostener su carrera y poner la salud por delante. Forzarse demasiado en el trabajo puede agravar los síntomas, así que conviene escuchar al cuerpo y descansar cuando haga falta. Estas son algunas estrategias para lograr ese equilibrio:

1. Cuídese primero

Haga del autocuidado una parte innegociable de su rutina diaria. Ya sea dar paseos cortos, practicar técnicas de relajación o asegurarse de dormir lo suficiente, cuidar su bienestar es decisivo para manejar los síntomas en el trabajo.

2. Póngase metas realistas

Ajuste sus expectativas a lo que puede lograr de verdad con los síntomas que tiene. Fijarse objetivos pequeños y abarcables le permitirá seguir siendo productivo sin desbordarse.

Para saber más

Sostener la vida laboral con PSSD es, sin duda, difícil, pero con las adaptaciones y el apoyo adecuados es posible seguir adelante con su carrera. Recuerde que hay muchas más personas en su misma situación, y el contacto con ellas puede darle ideas y ánimo de un valor incalculable.

Trabajo y vida profesional con PSSD