PSSD im Berufsleben: was im Arbeitsalltag hilft
PSSD und Arbeit: wie Sie mit Erschöpfung und Konzentrationsproblemen im Beruf zurechtkommen, mit dem Arbeitgeber sprechen und Ihre Gesundheit schützen.
Eine sexuelle Funktionsstörung nach SSRI-Einnahme (PSSD) kann wie eine schwere Last wirken, besonders wenn sie in die Arbeit hineingreift. Was früher Routine war, kann zur täglichen Hürde werden. Gleichzeitig versuchen Sie, Gesundheit und Beruf unter einen Hut zu bringen. Hier finden Sie praktische Hinweise und Erfahrungen von Menschen, denen es ähnlich ergangen ist. Sie sollen Ihnen helfen, im Beruf ein neues Gleichgewicht zu finden.
Was im Arbeitsalltag schwerfällt
Wer mit PSSD arbeitet, steht vor besonderen Schwierigkeiten. Häufige Beschwerden sind Erschöpfung, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen und seelische Belastung. Sie können Leistung und Konzentration mindern. Wichtig ist, diese Schwierigkeiten anzuerkennen. Suchen Sie dann nach Wegen, den Arbeitsplatz an das anzupassen, was Sie brauchen.
Das Gespräch mit dem Arbeitgeber
Schränken die Beschwerden Ihre Arbeitsfähigkeit deutlich ein, kann ein Gespräch mit dem Arbeitgeber sinnvoll sein. Einige Vorschläge, wie Sie es angehen können:
1. Entscheiden, wie viel Sie erzählen
Sie müssen nicht jede Einzelheit Ihrer Erkrankung preisgeben. Es kann aber helfen zu erklären, was die Beschwerden mit Ihrer Arbeit machen. Bleiben Sie dabei konkret: Sagen Sie, welche Anpassungen Sie brauchen, um weiter gute Arbeit zu leisten.
2. Um flexible Regelungen bitten
Fragen Sie, wo es geht, nach flexiblen Regelungen: Homeoffice, andere Arbeitszeiten, ein geringeres Pensum. So lassen sich die Beschwerden besser abfangen, ohne dass die Arbeit liegen bleibt.
Wie andere Betroffene es gelöst haben
Drei Beispiele, wie andere Betroffene ihr Berufsleben eingerichtet haben:
1. Arbeitszeiten anpassen
Eine betroffene Person handelte mit dem Arbeitgeber aus, später am Tag anzufangen. Die morgendliche Erschöpfung und die Konzentrationsprobleme fielen damit weniger ins Gewicht. Die Arbeit ging insgesamt besser von der Hand.
2. Um Homeoffice bitten
Bei jemand anderem half der Wechsel ins Homeoffice: weniger Stress, weniger Druck durch die Beschwerden. Zu Hause lassen sich Pausen einlegen, wann sie nötig sind. Und der Arbeitsplatz lässt sich so einrichten, dass er guttut.
3. Auszeit nehmen
Manche Betroffene brauchten eine vorübergehende Auszeit von der Arbeit, vor allem in der ersten Zeit nach einem PSSD-Crash, also einer plötzlichen, deutlichen Verschlechterung. In dieser Zeit konnten sie sich ganz auf Gesundheit und Erholung konzentrieren, bevor es zurück an die Arbeit ging.
Arbeit und Gesundheit in Einklang bringen
Beruf und Gesundheit müssen ins Gleichgewicht kommen. Wer sich bei der Arbeit übernimmt, kann die Beschwerden verschlimmern. Hören Sie deshalb auf Ihren Körper und legen Sie Pausen ein, sobald Sie sie brauchen. Zwei Wege können dabei helfen:
1. Zuerst für sich selbst sorgen
Bauen Sie feste Zeiten für sich selbst in den Tag ein. Ob kurze Spaziergänge, Entspannungsübungen oder genug Schlaf: Ohne diese Sorge um das eigene Befinden sind die Beschwerden im Arbeitsalltag kaum zu bewältigen.
2. Realistische Ziele setzen
Messen Sie sich an dem, was mit Ihren Beschwerden tatsächlich zu schaffen ist. Kleinere, machbare Ziele können helfen, leistungsfähig zu bleiben, ohne sich zu überfordern.
Zum Weiterlesen
Das Berufsleben mit PSSD ist hart. Mit den richtigen Anpassungen und dem nötigen Rückhalt können Sie Ihren Weg aber weitergehen. Sie sind damit nicht allein: Vielen geht es ähnlich, und der Austausch mit ihnen kann wertvolle Hinweise geben und Mut machen.
Was hier steht, ersetzt keine ärztliche Beratung. Besprechen Sie Entscheidungen über Ihre Behandlung mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
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