Être parent avec un PFS ou une PSSD

Être parent est déjà difficile en soi. Quand s’y ajoute un syndrome post-finastéride (PFS) ou une dysfonction sexuelle post-ISRS (PSSD), la charge peut sembler écrasante. Ces maladies touchent votre énergie, votre humeur et votre santé générale, et il devient difficile d’être le parent que vous voulez être. Quelques pistes pour tenir votre rôle de parent tout en vivant avec un PFS ou une PSSD.

Concilier la vie de parent et le soin de soi

Vivre avec un PFS ou une PSSD demande de prendre soin de soi, même quand la vie de parent absorbe l’essentiel de votre temps et de votre énergie. Quelques façons de concilier les deux :

• Parlez-en : parlez de votre maladie à votre partenaire et à vos enfants, selon leur âge. Dites-leur qu’il y aura des jours où vous n’irez pas bien.
• Partagez les tâches : demandez de l’aide à votre partenaire, à votre famille ou à vos amis. Répartir la charge allège le quotidien.
• Fixez des objectifs réalistes : vous ne pouvez pas tout faire. Il est normal d’avoir de mauvais jours et de laisser certaines choses de côté.

Des stratégies pour tenir

Gérer ses symptômes tout en étant parent demande des stratégies précises, pour vous comme pour votre vie de famille :

• Gardez un rythme : une routine quotidienne aide à mieux gérer les symptômes et donne de la stabilité à vos enfants.
• Techniques de relaxation : la méditation, le yoga et la respiration profonde réduisent le stress et améliorent l’humeur.
• Hygiène de vie : bien manger et pratiquer une activité douce ont un effet favorable sur la santé générale et sur l’humeur.

Le soutien émotionnel

Le soutien émotionnel est décisif quand on vit avec un PFS ou une PSSD. Tournez-vous vers des réseaux de soutien pour raconter ce que vous vivez et recevoir des encouragements :

• Rejoignez un groupe de soutien : échanger avec des personnes qui comprennent votre maladie soulage et apporte des conseils concrets. Voyez notre forum SIDEfxHUB.
• Faites-vous accompagner : envisagez de consulter un psychothérapeute ou un psychologue pour traverser les difficultés émotionnelles liées au fait d’être parent avec un PFS ou une PSSD.
• Accordez-vous de l’indulgence : reconnaissez vos efforts et acceptez de demander de l’aide et de faire des pauses quand c’est nécessaire.

Garder espoir

Vivre avec un PFS ou une PSSD est éprouvant, mais gardez espoir et regardez ce qui va bien :

• Célébrez les petites victoires : appréciez les petits succès, une bonne journée ou une tâche menée à bien.
• Suivez l’actualité : tenez-vous au courant des dernières recherches et des traitements du PFS et de la PSSD. En savoir plus donne des moyens d’agir et de l’espoir pour l’avenir.
• Faites ce qui vous plaît : gardez du temps pour des loisirs et des activités qui vous font du bien. Cela vous sort du quotidien et améliore votre humeur.

Être parent avec un PFS ou une PSSD est exigeant, mais avec les bonnes stratégies et le bon soutien, vous pouvez gérer vos symptômes et profiter de votre vie de famille. Beaucoup d’autres personnes sont dans la même situation. Des ressources et des communautés sont prêtes à vous soutenir.

Pour plus de soutien et d’informations, consultez le site de SIDEfxHUB.

L’équipe de SIDEfxHUB

Cet article donne des conseils généraux et ne remplace pas un avis médical. Consultez toujours un professionnel de santé pour un conseil adapté à votre situation.