Convivere con la disfunzione sessuale post-SSRI (PSSD) può isolare moltissimo. I cambiamenti nella salute fisica e psichica rendono a volte difficile il contatto con gli altri, e si insinuano il senso di solitudine e il ritiro sociale. Questo articolo offre indicazioni per attraversare queste difficoltà e mantenere i legami in un periodo duro.

Tutte le citazioni sono state tradotte dall’inglese.

Avvertenza

SIDEfxHUB è un’associazione per le persone colpite da PFS e PSSD. Non siamo professionisti sanitari, e quello che legge qui nasce dall’esperienza delle persone colpite dalla PSSD. Per un parere medico si rivolga sempre a un professionista sanitario. I sintomi e le esperienze descritti qui sono una selezione. La PSSD si manifesta in modo diverso in ogni persona.

Capire l’isolamento sociale nella PSSD

L’isolamento sociale può nascere da diversi fattori legati alla PSSD. Si può essere troppo stanchi, in ansia o giù di morale per stare con amici e familiari. Anche parlare della propria malattia è difficile, e questo porta a chiudersi ancora di più. È importante sapere che questi vissuti sono comuni tra le persone con PSSD e che si possono affrontare.

Consigli pratici per uscire dall’isolamento

Ecco alcune strategie per mantenere i legami e sentirsi meno in isolamento:

1. Si apra con persone di cui si fida

Può sembrare difficile, ma parlare di quello che sta attraversando con una persona amica stretta o con un familiare alleggerisce parte del peso emotivo. Scelga qualcuno che secondo lei saprà capire e sostenerla.

«Avevo molta paura di parlare della mia malattia con la persona che mi è più amica, ma quando l’ho fatto ho trovato un sostegno enorme. È stato come togliermi un peso dalle spalle.» - paziente con PSSD, Regno Unito

2. Scelga occasioni sociali poco impegnative

Stare con gli altri non deve per forza voler dire grandi gruppi ed energia alta. Può vedere una persona amica per un caffè tranquillo o una passeggiata al parco: attività che chiedono poca energia fisica e mentale, ma che mantengono il legame.

«Ho iniziato a vedere una persona amica solo per brevi passeggiate. Non c’è nessuna pressione, ma aiuta davvero a mantenere il contatto.» - paziente con PSSD, Canada

3. Entri nelle comunità di sostegno online

Se incontrare le persone di persona pesa troppo, i gruppi di sostegno online sono una buona alternativa. Permettono di entrare in contatto con chi capisce quello che sta attraversando, senza la pressione di un incontro faccia a faccia.

4. Si dia obiettivi sociali piccoli e raggiungibili

Cominci in piccolo: mandare un messaggio a una persona amica o partecipare a una breve chat online. Passi così piccoli, col tempo, aiutano a ricostruire i legami.

«All’inizio riuscivo solo a mandare un messaggio veloce a una persona amica ogni due o tre giorni, ma col tempo mi ha fatto sentire meno in isolamento.» - paziente con PSSD, Regno Unito

Quando le reazioni sono negative

Purtroppo non tutti capiranno o reagiranno bene quando racconterà della PSSD. Qualcuno minimizzerà i sintomi, darà consigli inutili o si allontanerà. Se succede, è importante non prenderla sul personale. Non tutti riusciranno a capire quello che sta attraversando, e va bene così. Si concentri su chi le offre sostegno e cerchi, nelle comunità online, persone che hanno vissuto cose simili.

«Quando ho parlato per la prima volta della PSSD ho ricevuto molti commenti inutili. Ma ho capito che le persone a cui importava davvero sono rimaste, e questo ha fatto tutta la differenza.» - paziente con PSSD, Regno Unito

Per saperne di più

Uscire dall’isolamento sociale con la PSSD è un percorso, ma con piccoli passi verso gli altri la solitudine si allevia. Vada con i suoi tempi e cerchi sostegno in chi capisce quello che ha vissuto.

PSSD: l’isolamento sociale dopo un crash