PSSD, PFS या PAS में आत्महत्या के विचार आएँ तो

अगर PSSD, PFS या PAS के बने रहने वाले लक्षणों की वजह से आपके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, तो अभी मदद लें। आपको यह सब अकेले नहीं झेलना है। टेली मानस (Tele-MANAS) को 14416 पर कॉल करें: यह भारत सरकार की मुफ़्त हेल्पलाइन है, जो 24 घंटे, हर दिन, हिंदी समेत 20 भाषाओं में उपलब्ध है।

ब्रिटेन के मनोचिकित्सकों की संस्था Royal College of Psychiatrists के अनुसार ऐसे विचार बहुत आम हैं। बहुत बड़ी संख्या में लोग “सही सहारा मिलने पर इनसे उबर जाते हैं” (अंग्रेज़ी में)। यह सहारा पाना आपका हक है, चाहे ये विचार किसी भी वजह से आ रहे हों।

यासी पिरानी (Yassie Pirani) एक थेरेपिस्ट हैं, जो PSSD और PFS के साथ जी रहे लोगों की मदद करती हैं। Moral Medicine के एक इंटरव्यू के आखिर में उन्होंने हर उस व्यक्ति से बात की, जो देख रहा हो और मुश्किल दौर से गुज़र रहा हो।

“अगर आप कहीं यह देख रहे हैं और तकलीफ़ में हैं, तो जान लें कि ऐसा सिर्फ़ आपके साथ नहीं है,” वे कहती हैं। “आपकी तकलीफ़ असली है। इसमें आपकी कोई गलती नहीं है, और यह कमज़ोरी या निजी नाकामी की निशानी नहीं है।”

अभी किससे बात करें?

आप आज रात ही किसी से बात कर सकते हैं, और यह मुफ़्त है। टेली मानस के काउंसलर आपका नाम और उम्र जैसी जानकारी पूछते हैं, पर बताना ज़रूरी नहीं है।

• भारत में: टेली मानस (Tele-MANAS) को 14416 पर कॉल करें। यह भारत सरकार की मुफ़्त हेल्पलाइन है, जो 24 घंटे, हर दिन, हिंदी समेत 20 भाषाओं में उपलब्ध है।
• अगर बोलकर बात करना बहुत मुश्किल लगे: Vandrevala Foundation को +91 9999 666 555 पर WhatsApp करें। यह मुफ़्त है और 24 घंटे उपलब्ध है।
• AASRA: 022 2754 6669 पर कॉल करें। यह हेल्पलाइन 24 घंटे, हिंदी और अंग्रेज़ी में उपलब्ध है।
• टेली मानस का दूसरा नंबर: 1-800-891-4416। यह भी मुफ़्त है और 24 घंटे चलता है।
• किसी और देश में: Find A Helpline (अंग्रेज़ी में) पर 175 से ज़्यादा देशों की मुफ़्त हेल्पलाइनें मिलती हैं।
• समझ नहीं आ रहा कि आपको किस तरह की मदद चाहिए? टेली मानस को कॉल करें। वहाँ पहले एक प्रशिक्षित काउंसलर से बात होती है, जो ज़रूरत हो तो आगे विशेषज्ञ के पास भेजते हैं।
• अगर आपने खुद को नुकसान पहुँचाया है, या लगता है कि पहुँचाने वाले हैं: 112 पर कॉल करें या पास के अस्पताल की इमरजेंसी में जाएँ।

वीडियो चलाएँ: हेल्पलाइन पर कॉल करने पर क्या होता है? (ब्रिटेन, अंग्रेज़ी में)

आपको सही शब्द ढूँढने की ज़रूरत नहीं है। टेली मानस के अनुसार, कॉल पर आपकी बात एक प्रशिक्षित काउंसलर से होती है, और यह सेवा रोज़मर्रा की परेशानियों से जूझ रहे लोगों के लिए भी है।

वीडियो चलाएँ: Shout कैसे काम करता है (ब्रिटेन, अंग्रेज़ी में)

अगर आप किसी से आमने-सामने मिलना चाहें, तो टेली मानस ज़रूरत पड़ने पर आपको पास की ऐसी सेवा तक भेज सकता है, जहाँ मिलकर बात हो सके।

क्या ये विचार चले जाएँगे?

जा सकते हैं। Royal College of Psychiatrists (अंग्रेज़ी में) के अनुसार आत्महत्या के विचार कई दिन या हफ़्ते रह सकते हैं, या आते-जाते रह सकते हैं, कभी-कभी एक ही दिन में कई बार। उसकी गाइड कहती है कि ध्यान बस इस पल को पार करने पर रखें।

वीडियो चलाएँ: बात करने में कभी देर नहीं होती (ब्रिटेन, अंग्रेज़ी में)

ब्रिटेन की सरकारी स्वास्थ्य सेवा NHS (अंग्रेज़ी में) कहती है कि आज के बारे में सोचें और आगे की बात बाद के लिए छोड़ दें। वह यह भी कहती है कि दूसरे लोगों के बीच रहें या किसी सुरक्षित जगह चले जाएँ, जैसे किसी दोस्त के घर, और शराब और नशीले पदार्थों से दूर रहें।

यासी पिरानी के अनुभव में PSSD खुद भी बदल सकता है। उन्होंने ऐसे लोगों को देखा है, जिनमें भावनाएँ या शरीर की संवेदना कुछ हद तक “कई साल बाद भी” लौटी, हालाँकि वे साफ़ कहती हैं कि ऐसा होगा ही, यह कोई नहीं कह सकता। “मैंने सुधार भी देखे हैं। सच में देखे हैं,” वे कहती हैं।

मूड और आत्महत्या के विचारों के बारे में लीफ़लेट क्या कहते हैं?

ब्रिटेन में SSRI (सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर) दवाओं, फ़िनास्टेराइड और आइसोट्रेटिनॉइन, तीनों के लीफ़लेट में आत्महत्या के विचारों का ज़िक्र है। तीनों कहते हैं कि जल्दी मदद लें।

फ़िनास्टेराइड। ब्रिटेन में Propecia का लीफ़लेट (अंग्रेज़ी में) कहता है कि मन उदास रहने, डिप्रेशन (अवसाद) और, कम मामलों में, आत्महत्या के विचारों की रिपोर्टें आई हैं। मई 2026 से उसमें यह भी लिखा है कि कुछ मरीज़ों में मूड के इन बदलावों के पीछे यौन समस्याओं की भी भूमिका हो सकती है। यौन समस्याओं की रिपोर्टें मूड में किसी बदलाव के बिना भी आई हैं।

आइसोट्रेटिनॉइन। ब्रिटेन में Roaccutane का लीफ़लेट (अंग्रेज़ी में) कहता है कि हो सकता है आपको अपने मूड में आए बदलाव खुद पता न चलें, और जिन्हें आत्महत्या के विचार आते हैं, उनमें से कुछ लोग शायद डिप्रेशन में न दिखें। लीफ़लेट कहता है कि परिवार और दोस्तों को बता दें कि आप यह दवा ले रहे हैं, और कोई संकेत दिखे तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। लीफ़लेट यह भी कहता है कि दवा बंद करना “इन असरों को रोकने के लिए शायद काफ़ी न हो: आपको और मदद की ज़रूरत पड़ सकती है, और आपके डॉक्टर इसका इंतज़ाम कर सकते हैं”।

SSRI दवाएँ। सर्ट्रालीन (sertraline; भारत में Serta और Daxid) एक SSRI एंटीडिप्रेसेंट (डिप्रेशन की दवा) है। ब्रिटेन में उसका लीफ़लेट (अंग्रेज़ी में) कहता है कि डिप्रेशन और एंग्ज़ायटी (लगातार घबराहट और बेचैनी) में खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ सकते हैं। वह यह भी कहता है कि एंटीडिप्रेसेंट शुरू करने पर ये विचार बढ़ सकते हैं। लीफ़लेट कहता है कि अगर ये विचार कभी भी आएँ, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें या अस्पताल जाएँ।

आप क्या कर सकते हैं?

Royal College of Psychiatrists की सलाह है कि किसी से बात करें। वह कहता है कि सब कुछ एक साथ बताना ज़रूरी नहीं है। आप बस इतना कह सकते हैं कि आपका मन बहुत उदास है और आपको किसी का साथ चाहिए।

आपके डॉक्टर भी मदद कर सकते हैं, भले ही आपने दवा सालों पहले बंद की हो।

1

जल्दी समय माँगें

“मुझे अपनी मानसिक सेहत के लिए जल्द से जल्द अपॉइंटमेंट चाहिए।”

2

बताएँ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं

“पिछले एक महीने से मेरे मन में अपनी ज़िंदगी खत्म करने के विचार आ रहे हैं।”

3

अपनी दवा और तारीखें बताएँ

“फ़िनास्टेराइड 1 mg, मार्च 2022 से, आखिरी गोली जून 2024 में।”

4

बताएँ कि क्या अब तक बना हुआ है

“दवा बंद करने पर भी यौन समस्याएँ ठीक नहीं हुईं।”

हम यह नहीं बता सकते कि आपको अपनी दवा के बारे में क्या करना चाहिए। यह फ़ैसला आपका और दवा लिखने वाले डॉक्टर का है, और ये दवाएँ बहुत-से लोगों की मदद करती हैं।

अगर आप इनमें से कोई दवा अब भी ले रहे हैं और आपके मन में ऐसे विचार आते हैं, तो ब्रिटेन के तीनों लीफ़लेट कहते हैं कि अपने डॉक्टर से संपर्क करें, “तुरंत” या “जल्द से जल्द”। खुद दवा के बारे में हर लीफ़लेट अलग बात कहता है, इसलिए अपनी दवा का लीफ़लेट हाथ में लेकर आज ही अपने डॉक्टर या फ़ार्मासिस्ट से पूछें।

PSSD, PFS या PAS के साथ जी रहे दूसरे लोग भी मदद कर सकते हैं। हमारे छोटे WhatsApp ग्रुप में सदस्य अपने मुश्किल दिनों की बात करते हैं। ये ग्रुप संकट में मदद की सेवा नहीं हैं, और वहाँ कोई मेडिकल सलाह नहीं दे सकता। इसलिए संकट में टेली मानस को 14416 पर कॉल करें, और अगर आप खतरे में हैं, तो 112 पर।

रिपोर्ट करें: इससे सबकी मदद होती है

डॉक्टर के रिकॉर्ड में दर्ज बात आपकी मदद करती है। दवा नियामक को भेजी गई रिपोर्ट बाकी सबकी मदद करती है: इसी से पैटर्न पकड़ में आते हैं।

• कोई सबूत नहीं चाहिए। शक होना ही काफ़ी है, दवा बंद करने के सालों बाद भी।
• मूड भी मायने रखता है। यौन समस्याओं के साथ-साथ आप मन उदास रहने और आत्महत्या के विचारों की भी रिपोर्ट कर सकते हैं।
• कहाँ: भारत में PvPI (भारतीय भेषज सतर्कता कार्यक्रम) को, उसकी हेल्पलाइन 1800-180-3024 या ADR PvPI 2.0 ऐप से। ब्रिटेन में Yellow Card योजना, और अमेरिका में MedWatch।

हमारी रिपोर्ट करने की गाइड हर कदम समझाती है

लोग और क्या पूछते हैं?

अगर मुझे किसी और की चिंता हो तो? NHS कहता है कि उन्हें बात करने का मौका दें। खुले सवाल पूछें, जैसे “तुम्हें … को लेकर कैसा लग रहा है?”, और वे जो कहें उसे गंभीरता से लें। आपके पास हर जवाब होना ज़रूरी नहीं है। टेली मानस को आप किसी और की ओर से भी कॉल कर सकते हैं।

क्या संकट न होने पर भी मदद ली जा सकती है? हाँ। Royal College of Psychiatrists के अनुसार मदद लेने का सबसे अच्छा समय वही है जब आप संकट में न हों, ताकि हालात फिर बिगड़ें तो आपके पास उनसे निपटने के तरीके तैयार हों। उसके अनुसार, डॉक्टर आपको टॉकिंग थेरेपी (बातचीत के ज़रिए इलाज) के लिए भेज सकते हैं।

यासी पिरानी के मुताबिक इन बीमारियों पर अब कहीं ज़्यादा खुलकर बात होती है। “सच में बदलाव हो रहा है,” वे कहती हैं। हम आपको सलाह नहीं दे सकते। इन हेल्पलाइनों पर मौजूद लोग अभी आपकी मदद कर सकते हैं। इंतज़ार न करें। टेली मानस (Tele-MANAS) को 14416 या 1-800-891-4416 पर कॉल करें: यह भारत सरकार की मुफ़्त हेल्पलाइन है, जो 24 घंटे, हर दिन, हिंदी समेत 20 भाषाओं में उपलब्ध है। AASRA (022 2754 6669, हिंदी और अंग्रेज़ी में) और Vandrevala Foundation (+91 9999 666 555, कॉल या WhatsApp) भी 24 घंटे उपलब्ध हैं। अगर आप अभी खतरे में हैं, तो 112 पर कॉल करें।

स्रोत

1. Propecia 1 mg film-coated tablets, मरीज़ों के लिए लीफ़लेट (अंग्रेज़ी में), Electronic Medicines Compendium (EMC 2194), आखिरी बार मई 2026 में संशोधित। सेक्शन 2, “Mood alterations and depression”। मूड में बदलाव, डिप्रेशन और, कम मामलों में, आत्महत्या के विचारों की रिपोर्टें आई हैं; लीफ़लेट कहता है कि ऐसा हो तो दवा लेना बंद करें और जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें। “कुछ मरीज़ों में यौन क्रिया में ऐसी गड़बड़ी की रिपोर्ट आई है, जिसकी मूड में बदलाव में भूमिका हो सकती है, और इन बदलावों में आत्महत्या के विचार भी शामिल हैं।” “यौन क्रिया में गड़बड़ी की रिपोर्टें मूड में बदलाव या आत्महत्या के विचारों के बिना भी आई हैं।” पिछले संशोधन (अगस्त 2024) में यौन क्रिया वाले ये दो वाक्य नहीं थे। पैक के साथ एक मरीज़ कार्ड (patient card) आता है। सेक्शन 4: डिप्रेशन और आत्महत्या के विचार “Stop taking Propecia and talk to your doctor” के तहत। आत्महत्या के विचार और एंग्ज़ायटी “Frequency unknown” के तहत।
2. Roaccutane 10 mg and 20 mg soft capsules, मरीज़ों के लिए लीफ़लेट (अंग्रेज़ी में), EMC 100633, आखिरी बार अप्रैल 2026 में संशोधित। सेक्शन 2, “Mental health problems”: हो सकता है आपको अपने मूड और व्यवहार में आए बदलाव पता न चलें, इसलिए दोस्तों और परिवार को बता दें। सेक्शन 4, “Mental problems”, कितनी बार होता है यह पता नहीं: डिप्रेशन, पहले से मौजूद डिप्रेशन का बिगड़ना, आत्महत्या के विचार। “ये लोग शायद डिप्रेशन में न दिखें।” “अगर आपको इनमें से किसी मानसिक समस्या के संकेत दिखें, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।” दवा बंद करना “इन असरों को रोकने के लिए शायद काफ़ी न हो: आपको और मदद की ज़रूरत पड़ सकती है, और आपके डॉक्टर इसका इंतज़ाम कर सकते हैं।”
3. Lustral (sertraline) 50 mg and 100 mg film-coated tablets, मरीज़ों के लिए लीफ़लेट (अंग्रेज़ी में), EMC 2835, आखिरी बार दिसंबर 2025 में संशोधित। सेक्शन 2, “Thoughts of suicide and worsening of your depression or anxiety disorder”। एंटीडिप्रेसेंट शुरू करने पर ये विचार बढ़ सकते हैं, और 25 साल से कम उम्र के वयस्कों में इनकी संभावना ज़्यादा है। लीफ़लेट कहता है कि ये विचार कभी भी आएँ, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें या अस्पताल जाएँ। किसी रिश्तेदार या करीबी दोस्त को बताना मददगार हो सकता है। यही सेक्शन ब्रिटेन में फ़्लुओक्सेटीन (fluoxetine) (अंग्रेज़ी में), EMC 15755, और Cipralex (अंग्रेज़ी में), यानी एस्सिटालोप्राम (escitalopram), EMC 7718, के लीफ़लेट में भी है।
4. MHRA (ब्रिटेन का दवा नियामक), Finasteride and dutasteride: updated safety warnings for psychiatric side effects and sexual dysfunction (अंग्रेज़ी में), Drug Safety Update, 11 मई 2026। फ़िनास्टेराइड 1 mg के लीफ़लेट में यह चेतावनी जोड़ी जा रही है कि मूड से जुड़ी समस्याओं के पीछे सेक्शुअल डिस्फ़ंक्शन की भी भूमिका हो सकती है। 1 mg और 5 mg के पैक में मरीज़ कार्ड बने रहेंगे। MHRA के अनुसार, फ़िनास्टेराइड 1 mg लेने वाले जिन मरीज़ों को डिप्रेशन हो जाए या आत्महत्या के विचार आने लगें, वे यह दवा बंद कर दें और जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें; फ़िनास्टेराइड 5 mg या ड्यूटास्टेराइड (dutasteride) लेने वाले मरीज़ जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
5. Royal College of Psychiatrists, Suicidal thoughts (अंग्रेज़ी में), सितंबर 2026 में प्रकाशित, उन लोगों के साथ मिलकर लिखा गया जिन्हें खुद आत्महत्या के विचार आए हैं। “What are suicidal thoughts?”: ये कई दिन या हफ़्ते रह सकते हैं, या आते-जाते रह सकते हैं। “Speaking to someone”: सब कुछ तुरंत बताना ज़रूरी नहीं है। “No obvious reason”: “आत्महत्या के विचार बहुत आम हैं”। “बहुत बड़ी संख्या में लोगों को आत्महत्या के विचार आते हैं और वे सही सहारा मिलने पर इनसे उबर जाते हैं।” “Getting professional help”: मदद लेने का सबसे अच्छा समय वह है जब आप संकट में न हों, और GP (ब्रिटेन में फ़ैमिली डॉक्टर) टॉकिंग थेरेपी के लिए भेज सकते हैं।
6. NHS, Help for suicidal thoughts (अंग्रेज़ी में), पेज की आखिरी समीक्षा 26 अप्रैल 2024 को। इस पल को संभालने के सुझाव, GP से इमरजेंसी अपॉइंटमेंट माँगने की बात, और किसी और की चिंता हो तो क्या करें। उस पेज पर दिए गए फ़ोन नंबर और इमरजेंसी सेवाएँ ब्रिटेन की हैं और सिर्फ़ ब्रिटेन में काम करती हैं, जैसा NHS का अपनी फ़ोन सेवा वाला पेज (अंग्रेज़ी में) बताता है।
7. टेली मानस (Tele-MANAS), भारत सरकार का स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय, telemanas.mohfw.gov.in (अंग्रेज़ी में), 10 अक्टूबर 2026 को देखा गया। टोल-फ़्री नंबर 14416 और 1-800-891-4416; सेवा मुफ़्त है, 24 घंटे चलती है और 20 भारतीय भाषाओं में उपलब्ध है।
8. AASRA, हेल्पलाइन वाला पेज (अंग्रेज़ी में), 10 अक्टूबर 2026 को देखा गया: 022 2754 6669, 24 घंटे, हफ़्ते के सातों दिन, अंग्रेज़ी और हिंदी में; मुफ़्त और गोपनीय। Vandrevala Foundation, मुफ़्त काउंसलिंग वाला पेज (अंग्रेज़ी में), 10 अक्टूबर 2026 को देखा गया: +91 9999 666 555 पर कॉल या WhatsApp, भारत में कहीं से भी, दिन या रात के किसी भी समय, मुफ़्त। 112: भारत के गृह मंत्रालय के अनुसार यह पूरे देश के लिए एक ही इमरजेंसी नंबर है (Emergency Response Support System, mha.gov.in, 10 अक्टूबर 2026 को देखा गया)। Find A Helpline (अंग्रेज़ी में), जिसे ThroughLine चलाता है: 175 से ज़्यादा देशों की मुफ़्त और गोपनीय हेल्पलाइनें।
9. टेली मानस, About Us (अंग्रेज़ी में): कॉल पर पहले एक प्रशिक्षित काउंसलर मिलते हैं, जो ज़रूरत हो तो विशेषज्ञ के पास या पास की ऐसी सेवा तक भेजते हैं जहाँ मिलकर बात हो सके। टेली मानस की प्राइवेसी पॉलिसी (अंग्रेज़ी में): काउंसलर नाम, उम्र, लिंग, ज़िला और राज्य पूछते हैं, पर इन्हें बताना ज़रूरी नहीं है; उसी पॉलिसी में उन लोगों का भी ज़िक्र है, जिनकी ओर से कोई और कॉल करता है। दोनों पेज 10 अक्टूबर 2026 को देखे गए।
10. Moral Medicine, यासी पिरानी का इंटरव्यू, YouTube, 28 जुलाई 2025, 52 मिनट। उद्धरण ऑटो-कैप्शन से लिए गए हैं, 50:20 से 52:12 तक। इसका लिंक नहीं दिया गया है और वीडियो यहाँ नहीं लगाया गया है: इसकी शुरुआती पंक्तियाँ संकट से गुज़र रहे लोगों के लिए बने पेज पर ठीक नहीं बैठतीं।
11. ब्रिटेन और आयरलैंड की एक हेल्पलाइन संस्था, कॉल करने पर क्या होता है, इस पर वीडियो (अंग्रेज़ी में), YouTube, 14 जुलाई 2023।
12. Shout, How Shout works (अंग्रेज़ी में), 29 अप्रैल 2024। Shout का अपना पेज, Get help (अंग्रेज़ी में), 10 अक्टूबर 2026 को देखा गया: ब्रिटेन में किसी के लिए भी मुफ़्त, गोपनीय और 24 घंटे चलने वाली टेक्स्ट मैसेज सेवा।
13. ब्रिटेन की वही हेल्पलाइन संस्था, It’s never too late to talk (अंग्रेज़ी में), YouTube, 1 मार्च 2022।

सभी उद्धरणों का अंग्रेज़ी से हिंदी में अनुवाद किया गया है।